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这个青菜要多吃，尤其是经常面对手机、电脑的人，对眼睛有好处！现在在我们这个周围，应该有很多人都是低头族，这个时候，大家就需要保护一下自己的眼睛了，不仅要做一些眼保健操之类的东西，还要多吃一些对眼睛特别有好处的菜。给大家介绍一种青菜，这个青菜一定要多吃一些，尤其是那些经常面对手机电脑的人，对眼睛的作用还是比较大的，非常有好处，而且这个东西的做法比较简单，在所有的青菜类型当中，应该这个是最受欢迎的一个了，相信很多人看了照片之后就知道到底是什么了吧，那就是“生菜”。平时就连吃一个鸡蛋饼或者是煎饼果子，那些老板都会在里面加一些生菜，而且在吃火锅的时候，身材更是必不可少的一种东西，今天要给大家介绍的这个菜是耗油蒜蓉生菜，用这个方法做出来的青菜，就连那些不喜欢吃青菜的小孩子，都能够一次性吃一大盘，不信的话在家里面尝试做一下试试。接下来给大家说一下这个东西的做法，首先是准备一些大蒜，然后像他们一样便剁成蒜泥，接着将他们弄到一个小碗里面，在里面加入一些耗油，生抽，味精等东西搅拌一下，接着在锅里面烧水，等水热了之后将生菜放进去，差不多五秒钟之后就拿上来，然后在锅里面烧一些油，油热了之后倒到蒜蓉里面，接着就可以将这个汁水淋在生菜上面，一道美味的菜就做好了。建议大家在买青菜的时候，一定要买那些叶子看上去比较嫩的，吃起来口感会更好，不知道这个东西的做法你们学会了没有呢？学会的话就赶紧在家里面做一下，没有学会的话就收藏一下文章，什么时候想做都可以，可以说是零失败的一种美食了！


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