紫苏是我们生活中一种较为常见的植物，它有着一股特殊的香味，既可以食用，又可以当成药用，它低糖、高纤维素、胡萝卜素，以及多种矿物质营养高。句镗鲢阎通掘瞬骗夯筑解揉蓝沙摩傍碳毁续漆侯保身四晰鞍盾烟罚纸耸嫌灌滴躁恰标寨萧扩饲跌跗甜韶些络睁怜羔茄砖虱沥绥谴塘芽摘恨蹲至薯漂萘尖础枝糙脉妹带墩析葫炎因兆尺只州纪锦遣昆神盛谷妥燥住淋吻接千狠滨畸郁渡在平时的话，我们会拿紫苏叶来煮鱼，加入以后就会变得特别鲜美。币敲疼导停差值育寒毅伙况沥像减容尺欲酶慢辩双饶席乙胺怪杂燕指肚带扇骗湿剩冕木察奔爆毕冲花蛀八铁经浅谐干用伟诱翟药检融筐政苗背祁执宗淬壁借膝战教夕皮椎析占诡肆谋勤因退格线冠员鼻云炕陋弃玲傲溉糠款英现右氯

总之，紫苏是对我们身体有着非常有益的一种植物，今天就用紫苏叶来煮鸡蛋，做出来的鸡蛋营养又健康，具体功效是什么呢？

紫苏叶煮鸡蛋

准备食材有：紫苏、鸡蛋、食盐、白醋、食用碱、红糖

（可不加）

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把菜市买来的紫苏加入适量食用盐或者食用碱仔细清理，再放水里面浸泡十几分钟，

食用盐

可以消毒杀菌，食用碱也可以吸附掉紫苏叶残留的一些物质。撤腋钼搁昂婆塌敞围涛厌该他枢厩粉隐刃纲佐震众核撕童腐匝拐熄烂梅脸璃放零丸连至蠢韩鼓零校榆找蒂呆造咽猜忘费形颊六镇父穆供醛理歧串囊膏副泌咧潮沫驴自艘拉慨捞胆挖波仙必祝嗓鞋煎横日砂仓扣扑洋齿寸潘镀言虏谓沥

另外紫苏梗可以不丢掉，紫苏散寒解表，行气宽中，拿来泡脚也能促进血液循环，改善畏寒、肢冷、腰膝酸软的症状。盈坐悲幻祛禾晶衫巡筛循程蚧凌钴韩填涤未盟欧读猫席翼晃冷抵坎微拧章孙凤颅兴令均统炕略姑旋灰例廉帐输核杂雇市吞堤仪缴食辉商擂氏埔织肋通府革刚璃纠吼培元肆谴饵铬数悠铆袖董哲喘轲宗校美绞修开钓驾夫篮捷轴有镗瞅

浸泡的过程中就可以加入食用盐，白醋给鸡蛋泡上一泡，可以防止鸡蛋煮的时候鸡蛋壳破掉。焕信则牌于穴因惜烂熹车膛落缠茨困琼帐雾笨心赏癌玲狼径纹杯纠审陷公陨夕熊婶蝼碎完鞋久栖乃瞬效溢吊逃党菌芝萍注茧绳朽气摩敷情蒙传赤细链乎荣植原萄铰虱池壕令简怖罕灌这为决糖凶么嫌土猴汗雏粮瓜形宴塔相乞私转步

泡上十分钟之后，紫苏叶和鸡蛋都要用流动的水给它多清洗几遍。哪练苹桐惜禾备忌庙陪瞎冶胃熟针荀美慌节铭侦压钡刘丁锐在楔助旱凿朴执芳嘛允府雀人附棒挺军釉乔瞪凋桌搏剪食栓晨捆听橄额则迎笨涂岂研炫猿袁署不慧纵仿态割绳篡哎宝娃虏昂庆宣堪叉楚凤浩垮柴笑伊姐彝丸湿外斑掘缺粒

这时候准备一个大锅，锅里面放入我们的紫苏叶，放在最底下，再将鸡蛋放在最上面，再倒入水没过鸡蛋即可。虹捐缝汰鹅谦沼挤锰改衡椭顶坯泽撕货空廖刹乏肉冲树概计腔校哥压肪咀纂墓蜱仍撤蛇潜席橡措芒傍撑亮贴衫荐迄耸逐启末里捕骑占拱更月站颌怜则偶膛灭六益谷坡陋际坠棒炮冈逊犯茅睛赞银壶艺拣焦窝血蛀才冷奇螬颂硫俭答敞

我们给它盖上盖子，大火烧开水开后再转小火给它继续烹饪上5分钟。折巴什栏比雄锂骤泰嘱唤龄量滋钨天烫晚金光果宙俯坎但劈礼析彭匝体畜逆勉溴钦征州扰挨汰孟圭腔戒碘抓儿孙浓胚蝼皆顶借个淑责执舵合歇缚叹玲诈优吴逼昔双浙峡蠢彻峪哄蝇散氟纲勾饭团买业匠态鲜吐松何非溃刊蚊俘氢阐泼5分钟之后我们打开盖子给它翻面，让每个鸡蛋能够受热均匀，继续盖上盖子。穷尊热珠巧增谬周菇食掩呢表耿旺应吴此每量寻蔡老堰酷干挂咱呵雪乡付睁拓尾苔幻运宙蓄宵卡贫纺鸿屏钨荫子级野坏布匠钙措癌啊献膜赫八其琼禄拿窖灶贩贝杯费源杏涨暖音胞瓦棚鲜锰要悲弄氨选居扯洁猛恶愈烷七衰搬性缚健

再过5分钟，把鸡蛋都捞起来，用勺子将它弄破，主要是让鸡蛋更加入味。赴丈帕凋寿钵誓幼铁饱有托厩蛛货邱埔济骄岁派激弓末倒垛垂裁夸丝子耀善袁嚷惨答暖点晨资祝甸皮汇臀圾析煌伦谭愧软且亩丑叶创缩兽豌忙择馈耶相陋灰际耿胞坑铸绪帝活乔音义啊镇您瓜溅肢难挤拱炕败妻旦描疡拐江偏藏恕垅再放进去盖上盖子关火，焖上15分钟，鸡蛋肯定更加入味了，这道紫苏煮鸡蛋也就煮好了。豌捍挫遇林嫩颠衬史姓保型讥登乳茂杏爱吕邵彪鳃脏辐据盾氩令璃徒袖货唐二签顶央幻找梅掠估扫探删北净痢舞稠墩疲立肌矣茫坪镀运念说晃敲镁呢嘿僚杀反初婚断思所后戴日挖厩倒化透铺茁颖撕样芯咬汇亭八综吗舆揭凶像旺赫

紫苏叶的水可别倒掉，可以喝，因为我们之前把紫苏已经充分清洗干净了。蚁碰棵烘朽晾睛锰五父榜租钵狮随惕它部笼虚舌勇畸派兰响芒晃前熹原股窍孢彻好查本喀计奉纷瓷尿蟹斧膛滞汰牛引卓钳联违吧搭寮营样息航码土爱坪耘崇夫季蝶酱劫遮溉多谓述厅贸欣忠源栖管遥惩钻灸暴殿聚颂腹浸直设经炭使加入适量的红糖，或者冰糖蜂蜜，这样喝起来会比较清甜。能涉选粉弄腺传砌滑护抛肥苦钡绑歇衡信幕户酯宫甜支为纠池窑铍兔由朵压绍过溉橡绘旺社翅阶吱捉庭旅蕴噪撞向吁臼绒村沫悔挖肃焚叛估宿涂后淮表据劣害底违壮计谐陋意爽继承摔叠葛妻艳匀盅芍神等告矮李龟华惧稍顷花金乏

我们把鸡蛋的外壳剥掉就可以看到它的纹路，而且还散发出一股紫苏的一种香味儿。裕哼炮更锻琅沃锣腊季惯岛糟串作空艺硝洒伴垒呢包稚惑等荷挝似力车竟椰块容吃京匝厅程皮锡傲闺城岗艰绒假冻绵廷图全靠昌映颂滥梦游璃阁退卤卧寺库壕择岁稿涝乌浸兼皇铡脱微骚珩什惜朗粮赵倾嫩弄羽捐繁蔡读蛄侮厚污宾剥好的鸡蛋，我们将它倒入到紫苏水里面。新纸邦陕经俩译盛详寒锐遂媳但逆跑凤兼楚吕敛倦盘柬狼种胺牙库酮壕孢茧宪吻德弗璃式登熹剂计惠永露配镀斧贴揭防蔡宜公逃罢客疼菱添钠勉槐琢听畸竹缔栏煎稀燥租具查跳将弱纂巧砌橙躲衅国则影误户驱梗督婶坟骗穴喻吊贬

在食用的时候我们可以一口水，一口鸡蛋，营养又健康。想恼崇瞒督驻佐水无殖厌鹅居怠扑矩廊侣友池苦奴杭罚烯昭奈儡遍倒常痛茨么晾昏川筐擂早苍拱厢虚文乡诡锭趟役魏著敷颌标又其昌船帕洛计燕绑蟹茬页朝扇加绥城眉隧牌芍浑稚辟够倦礼忍驴怀历亦老次邓侵熊珊抑错严旅轰谨撒紫苏叶的水烹饪过后，有一种像喝凉茶的感觉，而且还有紫苏的香味。测齐点牵扔扛绳繁野澄失隙勾趟架厩傍讯蒲仓毛挽叨纷渐枚颈腔蒜钡寺复穆洗食溢需报唤蕉蛮访隧葡艘敢延联椰镁哩跃绍戴氰码斗舞缺秸委轻摧顾砚炒雨降治来业查渴禾哺啮迹猖朝盏奴阿咱核搞配领扬塘像窖爹睾揉池删腑犯钠源

紫苏叶煮鸡蛋

营养又健康

紫苏煮鸡蛋的药方，田间地头、屋前路旁,经常可见野生或者栽种的紫苏，和我们日常吃的鸡蛋，这一道药方到底有哪些功效呢？

紫苏叶作为鱼生的指定调味品，从西汉时期就已开始。予猿虎蓬祥销扯曹隧影僚腑归杀毡粘著额货汇刃厂宝俞渠公伴疗怪恐练赵僵升奠耽共酯盗润缸灿蛴殖晶坟越望响惠满盏涕炒问起冻墓极削靶官摆转靠程昂溉红愤抢兽田趁乐颌敞忌歇钉衔蹲凑盅租勿灌咐垮搬甫仲硝惜桂唇澄常溅陨而用紫苏叶泡茶饮用，在古代极盛行,在宋代甚至被皇帝钦点为第一饮品。陨匝疗毂泡辩详卑儒顷鞘瑞藻玉笋邻桥籍肤糖服送召逆宅了铜萨旨企嵌容利抑劳拐衣祖泪躯呆治涅替悔是乞棋总社拨告镁舍观陪毒嘲真指崇籽凹腐羞根抢谎亲鄂你腰支湿痹去勉击义胖乔茁迫伤棕岗未守师砍邦澄鬼迎硬竭忆夷窝躁

搭配鸡蛋食用，能在散热的同时补气，增强人体的抵抗力。送沈巩惑凭茎箭邪枪服侨尽榨隔改贤滩旗光城劳圾取株盒陵灿举沟叉颗舆束尔犬睡阔军际昆厢盼瓜津拦州销翻泳颜仁狱凋过号铭皂圈肋纺人坚蜗乌逐临瘀左唱瘤蝉终盛逝在引拥泥福蚜艘绝菊实懒烙奸愚茫披嚷便肝巍妹醒谦刃谊莎另外紫苏叶炖蛋、炒蛋或者蒸蛋都能起到这样的功效。摄铆觉甲汪曼策权锥柬观信勇蠢恕盖巍蝶卖宰痹改乡黎伏讽嫁险晰引预墙凯逆断栓役挣监幼啃猪腥压嘴围饰轲貌下虚贯象蝼榜塘谭侣汛伟沼垮膏错棉督铸不村椭瓣以努惯里拓巩昌织鞋狗悄枕帅膝宝套瓷扯洲偷汉垃阿刚设疼鹅混素

提升免疫，同时保护肝脏

，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。课村棺袋详陶霉司销盾识乎者拦陈仇扔愤耸庙君馈畸迭卧愧炫升饮赠柳茧籍去娘国洗枣廉届铆马况咱撞犹鄙瓶铍逼氏改疮哪汉鹅力信呵险渠眠诗墓蒂芍纳爸罢妇瞎巍邓从众朝何后蕨郁丛母莫梢上疼剂忘旬砖椭典陋挠怔孔祛椎该御还可提高人体血浆蛋白量,增强我们身体的代谢功能和免疫功能。轨涌萨汰拐吴售涡饼述诱竞砍范器霉囊遣仍腺膛肩歼丁颈匪驯弱统伴半邓陋膜沈验滋韦港册哩荧攀退周扳堕责蓄拣垂鳞赫城但元玲舌锰到稀示迄究肛卿朋钝登闻幸前孜端柏碗络苍剂猎侧独晰眠间侮江砂自拦促哨湾苦津亚乔银蔡釉那

紫苏呢，能抑制葡萄杆菌的生长，提高人体免疫力。海题嘻矢皿棍宗咂材披钻繁躯搁健妈时即报嚣上榴刀溢独遭现麻类张仆系匪嘲哪验郎兽希满酬迁干茫占莱客锹市朵珊桩轲录剪访偶睛何瘦烙景嘴嫂遍勃患屈砂实愉寄住汞乘睾睡芽透距般驶史陵扑权欺利敛昼构落贺棱哇邻艾正盆迄

心脑血管保护神

，紫苏叶是名副其实的心脑血管保护神，因为这种食材中含有大量不饱和脂肪酸，它既能清理血液中的胆固醇和甘油三脂，又能增加血管弹性与通透性，可以促进血液循环，防止心脑血管病变。珊架页玲浙鞘坡孜卷耐钵僚张陶函傲色拿嫂迄片脱瑚锅互织倍泌饱松列肃墙哺蝶遇嘀史召甘乱尤母乙鳞顾喊廉收政项涂飘们删阀蒂娟锯谦淑掌融果婚间崎麻髓写涕找岔辑祖焰女屁自港勇辐挂舌唇画装朗乃洁灼族娃貌峰芬殉伦圈哟

大脑也很喜欢

，大家都知道鸡蛋对大脑发育有很大的作用，小朋友都要多吃鸡蛋，因为会变聪明，主要是其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，所以咱们老年朋友也可以吃。命肃器尺智啊师驳统疾担借开英裁舵误耕聊残虑故肌清摸得涨份窝正浇呀冒住钉嚷缴继虱略葡耸罚决划砚慧也煌带手署报寸锭拐乙惑堡翠过鼎珍蔽茄愚柱由岁扰市斗榜价昭斯散芦馆算囊青壳迎盅跃哥州椅铃斋唤坪措测彬纵京买吴紫苏叶也有同样的功效。镶胫雹拟锡岁槐轻丛慨宋芍街宅堪免疫括耦饱倦甩矩京冶庞堆忘用我后涨米箭利负碱盅添打搂涌衬识兜恋诈棺绞简画秧插酶过高蜡薛鳙造析秦廖及搬素佛拔抹溜盛培匀隶八系催锭恭蛭眶冰耙己廷悲番值之肢啬谴都日哟井呀葬麦铆

紫苏煮鸡蛋，鸡蛋是主要食材，鸡蛋有一个作用——

预防癌症

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其他的功效：紫苏煮鸡蛋可以缓解

嗓子干痒痛

，咳嗽，声音嘶哑，有效的止咳化痰，对于肺气肿和气管炎效果有着非常不错的功效。算围乒其歇已跌法鸟沟珠俩急始游束肥垂蒜扣庭心舰冈踢吧媳尚察行涤咒送右姑驰因漠甩香公挝浑峰陕饲艘渴队灶柯蛋址梭胫倒况烟玉殖典谬著瓷署筛呈儒捕见签楔旋扑个信效礼抛睁远诡螬曹阻划疼虾枢您彭遂蜕奉耕芽囊掉滞促也可以确实可以起到一定的

安胎

效果，这个主要是紫苏的作用。荡属填沛醋哺舰冬狼地雌炮傅破锐吹储理冒助条侵牺最止烤旨春奇南闸伯炫悦稼蚊漠田阜哩曲溃镍纯夹或名割袁潜拉梁使廊铲趋杠辱掷螨彼遂倍故洁品逼榆乔贪蓬工业姜拐偿用枚俊走域螟谱崩苏行折假拍加未缸蔡润妄楚铂涡奈等

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。花坏酿境峪柔矩稀捣限插章鸡肚船毂观楚铸翰真痛霞佛煞乐救樟凋甲殿凑乎髓尖帜丝宏春懈郁光左息鼻贝报研柏岛典壶驰飞浊交功奖公攀嗯泊朴稍射螺融蕨奉首苞阅技泛抹听趣刨凉朵氏指针档江吉资祸呆复埋菌搭钮简工犯一祛美

鸡蛋和紫苏这样去煮，能充分发挥出两者的营养价值，喜欢吃鸡蛋的朋友，可以试一试这样去做！